JA HI TORNEM A SER...

TRANQUILS NO VULL QUE S'ESPANTI NINGÚ, ENCARA NO VULL FELICITAR LES FESTES DE NADAL I TOT ALLÒ QUE ES FA EN AQUESTA EPOCA TAN BONICA. SENCILLAMENT ES QUE AVUI HE FET LA PRIMERA ENTREGA D'ARBRES DE NADAL D'AQUEST ANY!!!! JO TREBALLO EN EL SECTOR DE LA FLOR I PLANTA I ES CLAR EN AQUESTA EPOCA TOCA ARBRES I PONSETTIA (LA PLANTETA VERMELLA DELS C...), AVUI HE ANAT FINS A MORA D'EBRE A FER UNA ENTREGA D'UNS QUANTS ARBRES.

EM FEIA PATIR PER QUE DURANT TOT L'ANY JA NO T'ENRECORDES DELS MALS D'ESQUENA QUE AGAFES AL FINAL DE LA TEMPORADA D'ABETS, PERÒ QUAN VEUS ELS PRIMERS T'ENRECORDES DE SEGUIDA QUE CADA ANY ACABES TOCAT DE L'ESPATLLA, I DE TANT EN TANT ENCARA NOTO ALGUN DOLORET DEL CONY DE TELE QUE EM VA DEIXAR CLAVAT ARA FA UN MES I UNA SETMANA, ANABA AMB UNA MICA DE POR PERÒ NO, HA SIGUT MES TRANQUIL DEL QUE APARENTMENT SEMBLAVA.

ARA ES EL QUE TOCA, FINS LA SETMANA D'AVANS DE NADAL I SANT ESTEVE TOCA REPARTIR ARBRES A MOGOLLON I A CASTIGAR L'ESQUENA, PERÒ QUE HI FAREM ES EL QUE HI HA, LA LECTURA POSITIVA ES QUE DURANT AQUESTA ÈPOCA NO FA FALTA ANAR AL GIMNÀS I FER EXERCICIS DE TRONC SUPERIOR PER QUE LA VERITAT ES QUE FOTS UN EXERCICI DE BRAÇOS QUE NI EL MILLOR PLÀ D'ENTRENAMENT DE QUALSEVOL GIMNÀS!!!!

LA LECTURA NEGATIVA, ELS BRAÇOS ET PESEN MES QUE SI T'ACABESIS DE CASCAR UN 10000 DE NATACIÓ, NO ELS HE FET MAI PERÒ ES EL QUE M'IMAGINO...BE COM QUE VEIG MOLT DE FUTUR IRONMAN BLOGGERO JA EM DIREU COM ES NOTEN ELS BRAÇOS DESPRES D'UNA GRAN SESSIÓ DE NATACIÓ, I SI ALGUN DIA NO TENIU GANES D'ANAR A LA PISCINA A ENTRENAR EM TRUQUEU I VENIU AMB MI A REPARTIR ARBRETS DE M...!!!!!!! I JA TINDREU L'ENTRENO FET.

EN EL TEMA ESPORTIU POCA COSA LA VERITAT, DESDE L'ENTRENO DEL DILLUNS NO HE FOTUT RES, LO FRED POT AMB MI!!!! DEMÀ COM QUE PLEGO DE CURRAR AL MIGDIA ANIRE A LA PISCINA I TAMBE FOTARE UNA MICA D'ESPINNING I ALGUN EXERCICI TECNIC DE GIMNÀS, POCA COSA QUE DIUMENGE HI HA LA MITJA DE MATARÓ I NO VULL ARRIBAR FET MERDA. EL QUE SI CAURA FIXE ES UNA BONA SAUNETA, TANT LA SECA COM L'HUMIDA, AQUESTA DARRERA M'ENCANTA, QUIN GUST ANAR XORREJANT I DE TANT EN TANT ET FOTS UN BON MANGUERASSO D'AIGUA FREDA I AU VINGA TORNEM'HI, QUIN PLAER...

ESTIC TROBANT A FALTAR TENIR ALGUN OBJECTIU MARCAT, NO TROBO CAP MOTIVACIÓ PER ENTRENAR I SI TINGUES ALGO ENTRE SELLA I SELLA SERIA DIFERENT, M'HAGUES ENCANTAT FER UN IM AQUEST ESTIU PERÒ ELS QUE EM MOLEN ESTAN COMPLERTS. JODER SI TROBES UNA INSCRI PER FRANKFURT O ROTH M'HI FOTIA FIJO!!!!!!!!!

VINGA PAIOS, NO US BARALLEU AMB NINGÚ QUE LA VIDA ES MASA MACA PER ESTAR ENFADAT AMB ELS DEMES...ARA QUE HI HA TANT DE GILIPOLLES QUE BARALLARTE NO PERÒ ENVIAR-LO A PENDRE PER ALLÀ ON TOTS PENSEM SÍ!!!!

P.D.: A TOTS ELS QUE ESTEU PREPARANT UN IRONMAN SOU TOTS UNS CABR...I EM FOTEU MOLTA ENVEJA....

INJECCIÓ DE MORAL...

SI ESTIMATS BLOGGEROS, AIXÒ ES EL QUE M'HA PASSAT AVUI DESPRÈS DE L'ENTRENAMENT DE RUNNING QUE M'HE CASCAT.

QUANTES VEGADES US HA PASAT QUE EL DIA MENYS ESPERAT EN UNA CURSA O EN UNA MARXA CICLISTA O EN QUALSEVOL COMPETICIÓ ESPORTIVA, EL DIA QUE MENYS ESPEREU DE VOSALTRES, SENSE SABER REALMENT PER QUE AQUELL DIA ES CONVERTEIX EN TOT UN ÈXIT ESPORTIU? SEGUR QUE A TOTHOM L'HI A PASSAT ALGUN DIA A QUE SI? DONCS A MI M'HA PASSAT AVUI XENT...

HE SORTIT DE PREMIA DE MAR DIRECCIÓ VILASSAR DE DALT, HE ANAT AMB L'INTECIÓ DE TROBAR-ME AMB ALGUN COMPANY DEL CLUB, DE CASA FINS EL PARC ON ENTRENEN ELS DEL CLUB HI HA UNS 4 KMS TOTALMENT DE PUJADA, NO MOLT DURA PERÒ CONSTANT, HE AGAFAT RITME TROTERO I EN POC MES DE 20 MINUTETS JA ESTABA AL PARC, NOMES QUEDAVEN DOS COMPANYS I PER MES MALA PATA JA ESTAVEN ACABANT L'ENTRENO I NOMÈS HE POGUT ESTAR AMB ELLS 5 MINUTETS.

ENCARA NO ERA HORA DE TORNAR CAP A CASA I COM QUE EM VOLIA TREURE L'ESPINA DE LES MALES SENSACIONS DE LES SERIES DE LA SETMANA PASADA, HE ANAT A LA RECTA ON FEM LES SERIES ELS DEL CLUB, VOLIA FER MÍNIM CINC SERIES DE 1000 MTS, PERÒ TAMPOC A UN RITME MOLT EXIGENT, VOLIA FER-LES EN 3:50 MES O MENYS. DONCS BE QUAN HE ACABAT LA PRIMERA JA HE FLIPAT PER QUE HE PARAT EL CRONO EN 3:32!!!!! HE PENSAT AQUI T'HAS PASSAT JA VEURAS COM LA SEGONA INTENTARAS ANAR UN XIC MES LENT I JA SORTIRÀ UN TEMPS MES NORMAL, DONCS NO...3:31!!! FLIPANT I EL MES IMPORTANT SUPER CÒMODE I RECUPERANT BE ENTRE SERIE I SERIE, HE FET DOS MINUTS DE RECUPERACIÓ ENTRE SERIE, LA TERCERA M'HA CONFIRMAT QUE AVUI ERA EL MEU DIA...3:29!!! I LA QUARTA..3:31 I FINALMENT LA CINQUENA 3:32!!!

1a. 3'32"

2a. 3'31"

3a. 3'29"

4a. 3'31"

5a. 3'32"

DESPRES DE LA CINQUENA SERIE ENCARA M'HE TROBAT UN COMPANY DEL CLUB QUE TAMBÈ VENIA A FER UN CIRCUIT PER ALLÀ I HE TROTAT UNA ESTONETA AMB ELL I ACTE SEGUIT JA HE BAIXAT CAP A PREMIA, EN TOTAL M'HA SORTIT UN ENTRENO FORÇA COMPLERT AMB UN TOTAL DE 1H12MINUTETS.

DESPRES D'AIXÒ TAMPOC VULL TIRAR LES CAMPANES AL VOL, LA VERITAT ES QUE CORRENT ENCARA EM NOTO UNA MICA PATO, NO M'ACABO DE NOTAR CÒMODE DEL TOT I ES PER AIXÒ QUE NO EM VULL MARCAR CAP TEMPS CONCRET PER LA MITJA DE MATARÓ, DEIXARÈ PASSAR LA SETMANA A VEURE COM ASSIMILO ELS ENTRENOS I DESPRES JA HO VEUREM.EL QUE NO EM TREU NINGU ES LA SATISFACCIÓ AMB LA QUE EM QUEDO DESPRES D'AQUEST BON ENTRENAMENT D'AVUI, ES PER AIXÒ QUE HE POSSAT UNA XERINGA DE FOTO EN EL MEU POST D'AVUI PER QUE REALMENT HA ESTAT COM UNA INJECCIÓ DE MORAL PER A MI, EM FEIA FALTA...

PER EL QUE FA A LA CRONICA BASKETBOLISTICA NBAÑERA, ELS MEUS LAKERS COMENCEN A FER FIGA, JA M'EXTRANYABA A MI QUE ANESSIM TANT BE!!! AVUI DESCANSEN ELS DE L.A. PERÒ JUGUEN ELS WARRIORS DE L'AMIC SANTI PONS QUE ESTAN EN RATXA, SORT WARRIORS!!!!!!

DERROTA...PERÒ BON MATÍ!!!!!!!!

BREU COMENTARI SOBRE EL PARTIT DE LA MATINADA A L'NBA, DERROTA DESGRACIADAMENT PER ELS LAKERS DAVANT BOSTON, ERA EL MES NORMAL, PERÒ SEGUIREM LLUITANT, LA FIEBRE AMARILLA NO S'ATURARÀ, JA VINDREU A L.A. CELTICS JA VINDREU...

AHIR VAIG SORTIR A CORRER AL MIGDIA NOMES PLEGAR DEL CURRO, VAIG FER UNA SORTIDETA MOLT TRANQUILA PER EL PASSEIG MARITIM, VULL OBLIDARME UNA MICA DE RITMES I TONTERIES D'AQUESTES I VAIG SORTIR A TROTAR UNA BONA ESTONA, VAIG AGAFAR UN RITME A 5 I MITJ EL KM. I EM VAIG TROBAR LA MAR DE CÒMODE, AL FINAL SENSE DONARMEN CONTE VAIG FER 1H27M, MOLT CONTENT,BONES SENSACIONS I POC DESGAST, UNES BONES ESTIRADETES I CAP ALA DUTXA.

AQUEST MATÍ EM SORTIT AMB EN FERRAN PER SORTIR AMB LA BICI, ENCARA NO HAVIEM ESTRENAT JUNTS LA SEVA NOVA ADQUISICIÓ I JA TOCABA. JO FEIA DESDE EL TRIATLÓ B DE BANYOLES QUE NO PUJABA A LA BICI, ES A DIR UN MES I 24 DIES PER SER EXACTES, HE SORTIT AMB MOLTS DUBTES I TENINT CLAR QUE AVUI ERA UNA DIA PER ANAR A RODAR PLACIDAMENT, EM SABIA GREU PER EL FERRAN QUE ES UN FLECHA AMB AIXÒ DE LA BICI PERÒ ES QUE TAMPOC NO PODIA FER RES MES.

A LES 9 DEL MATÍ A CASA, BE EN FERRAN A LES 9 I CINC MINUTS PER QUE EL CONDEMNAT S'HA SOBAT, A 3/4 DE 9 ENCARA DORMIA EL LIRÓ!!EM AGAFAT LA CARRETERA NACIONAL FINS LA CRUILLA DE CABRERA I EM ANAT DIRECCIÓ A ARGENTONA, TOT AIXÒ ES PLA TOTALMENT, QUAN PASSES ARGENTONA COMENÇA LA GUERRA, EM PUJAT EL COLL DE PARPERS, NO ES EXCESIVAMENT DUR NI TAMPOC GAIRE LLARG PERÒ DESPRES DE TANT DE TEMPS SENSE AGAFAR LA BICI FINS I TOT LA RAMPA DEL GARATGE DE CASA ES FA LLARGA, US ADJUNTO EL PERFIL DE LA PUJADETA PER QUE US FEU UNA IDEA.

PUJADA DEL COLL DE PARPERS

A DALT DEL COLL ANTIGAMENT HI HABIA UN RESTAURANT-BAR, "EL JABALÍ DE ORO", PERÒ ARA JA FOT MOLTS ANYS QUE ESTA XAPAT I JA NO POTS FER LA PARADETA AVITUALLAMENT QUE AVANS TAN S'AGRAIA...

QUATRE FOTIQUIS PER EL RECORD I CAP AVALL QUE FA BAIXADA, NO FOTIA EXCESIVAMENT FRED PERÒ JA SABEU QUE A LES BAIXADES SE'T FOT LA RASCA PER TOT ARREU, JO M'HE REFREDAT UN XIC I L'HE FET XINO XANO, EN FERRAN S'HA EMOCIONAT I A INTENTAT ENLLAÇAR AMB UN PELOTÓ QUE HA PASSAT INSTANTS AVANS DE QUE ARRENQUESSIM, HA ESTAT A PUNT DE PILLARLOS...

DESPRES BE UNA PART FORÇA PLANERA D'UNS 15 KMS QUE ET PORTEN FINS A VALLROMANES I QUAN ACABES AQUEST POBLE BE L'ULTIM PORT DE LA RUTA, TAMBÈ ES MOLT CURT,MES QUE EL DE PARPERS, PERÒ EXIGEIX UNA MICA MES, JO JA ANAVA UN XIC CARREGAT DE QUADRICEPS DRET I HE PREFERIT DOSIFICAR FINS QUE ARRIBES EL COLL DE FONT DE CERA, TAMBÈ PENJO EL PERFIL DEL COLL...

PUJADA DEL COLL DE FONT DE CERA

QUAN ARRIBES DALT D'AQUEST COLL BE UN BAIXADOT DEL MACOS D'UNS QUATRE KMS QUE ET PORTEN NOVAMENT FINS LA CARRETERA NACIONAL, AQUI SI QUE ENS EM LLENÇAT TOTS DOS I EN FERRAN EN UNA PAELLA GAIREBE SEN VA A L'ALTRE CARRIL I DE PASADA A L'ALTRE BARRI, ES UN INCONCIENT!!, ES MENTIDA HOME EL QUE PASSA QUE S'ESTÀ ADAPTANT AL NOU PEPINO I NOMÈS HA ESTAT UN SUSTET.

EM TORNAT A PENDRE LA NACIONAL A MASNOU I JA FINS A PREMIÀ NOMÈS QUEDAVEN TRES KMS, EN FERRAN S'HA ANIMAT SOL I S'HA FOTUT A 38 KMS/H EM PORTABA TREIENT ELS OUS PER LA BOCA!!! UN ESFORÇ MES I CAP A CASA, ALLÀ ENS EM FET UNES KUANTES FOTIKIS MES QUE PENJO PER QUE VEIEU DE QUINS PERSONATGES US PARLO...I DE LES SEVES PINTES!!!

AQUESTA RUTETA QUE EM FET NOMÈS TE 48 KMS, NO ES DURA PERÒ ES UN CLASSIC DE LA ZONA PER A TOTS ELS CICLISTES, ES DISTRETA I COM QUE NO COMPORTA EXCESIVAMENT MOLT DE TEMPS VA MOLT BE PER DIES QUE NO VOLS SORTIR MOLTA ESTONA, ES UN ENTRENO FORÇA COMPLERT.

KARLI ARRIBANT DALT DE PARPERS

EN FERRAN DALT DE PARPERS, ANAVA FI EL PUTA!!!

FERRAN AMB LA SEVA DI-TEC

KARLI DISFRESSAT DE CICLISTA PIRATA!

AQUI ELS DOS MEGA CRACKS DE LA JORNADA

BE COMPAIS, FINS AQUI LA CRÒNICA DEL QUE HA ESTAT UNA BONA SORTIDETA I EL MES IMPORTANT UN BON MATÍ ESPORTIU I EN BONA COMPANYIA QUE ENCARA ES MÉS IMPORTANT...

A VEURE SI ELS VIVIDORS DE LES OVELLES NEGRES ENS REMATEN EL DIA AMB UNA VICTORIA CONVINCENT DAVANT DEL RECRE, DESPRES DEL PARTIT SOPARET A CASA DE L'ABRAHAM I DE LA MERITXELL, SI ES DEIXEN FER ALGUNA FOTO JA LA PENJARÉ EN EL PROPER POST.

ADEU MACOOOOOOOOOOOOOOOOOOS I MAQUEEEEEEEEEEEEEEEEEES..........

P.D.: US DEIXO QUE JA SENTO A LA PLAY QUE M'ESTÀ CRIDANT QUE VOL JUGAR UNA
ESTONETA AMB MI I NO L'HI PUC FER AQUEST LLEIG,JEJEJEJE....

TODAY BOSTON VS. LAKERS

SI SENYORS JA HA ARRIBAT EL GRAN CLASSIC DE L'NBA, AQUESTA NIT JUGUEN LES DUES FRANQUICIES PER EXCEL.LENCIA DE LA LLIGA DELS ESTATS UNITS, TOTS DOS EQUIPS VIUEN BASTANT DE LA HISTORIA I DEL PASAT, ALGUNS MES QUE ALTRES, ELS CELTICS FA MOLTISSIMS ANYS QUE NI TAN SOLS FREGUEN L'ANELL DE CAMPIÓ, ELS LAKERS S'HAN DE REMONTAR ALS ANYS DE SHAQ O'NELL I KOBE BRYANT PER RECORDAR QUAN VA SER EL SEU DARRER TÍTOL.

AIXÒ ES COM UN BARÇA-MADRID PER QUE US FEU L'IDEA, PERÒ LAMENTABLEMENT SENSE OPCIÓ DE GUANYAR LA LLIGA CAP DELS DOS, PER HISTORIA SON ELS DOS EQUIPS MES GRANS DE TOTA L'HISTORIA DE L'NBA, AVUI EN DIA NO DEIXEN DE SER DOS EQUIPS MES DE TOTS ELS QUE HI HA A LA LLIGA AMERICANA.

EL PARTIT ES JUGA A BOSTON I AIXÒ SERÀ UN ALTRE HANDICAP PER ELS MEUS LAKERS, ENCARA NO HAN PERDUT CAP PARTIT DELS SIS QUE HAN JUGAT AQUESTA TEMPORADA COM A LOCALS I AIXÒ PESA, ELS LAKERS COM A VISITANTS AQUEST ANY HAN GUANYAT EL 75% DELS PARTITS JUGATS, AIXÒ EM DONA ALGUNA ESPERANÇA...

QUÈ TE BOSTON? DONCS TE TRES JUGADORS IMPRESIONANTS, DELS CONSIDERATS ALL-STARS, PIERCE 22,3 PTS PER PARTIT, GARNETT 20,7 I RAY ALLEN 20.3, AIXÒ VOL DIR QUE NOMES ELLS JA ET FAN GAIREBE 70 PUNTETS AMB UN PARTIT, PERÒ AIXÒ TAMBÈ POT ANAR EN CONTRA SEVA, JO SEMPRE HE CREGUT QUE L'NBA ES GUANYA AMB UN EQUIP ON ALMENYS HI HAGI 7 JUGADORS COM A MÍNIM DE FORÇA NIVELL, A BOSTON HI HA AQUESTS TRES I EL DEMES SON AUTENTIQUES COMPARSES...EN CANVI ELS DE LOS ANGELES TENEN KOBE BRYANT APART QUE ESTÀ EN 26.9 PUNTS PER MATCH, TENEN A CINC JUGADORS MES PROMEDIANT MES DE 10 PUNTS PER PARTIT, EL BLOC S'HA D'IMPOSAR AL TRIO CALAVERA!!!!

EN QUANT A ESTADISTIQUES D'EQUIP, ELS LAKERS TENEN UNA MITJANA D'ANOTACIÓ MES ALTA K ELS DE VERD,106 PER 102, EN CANVI EN LA DEFENSA HI HA MOLTA DIFERENCIA A FAVOR DELS BOSTON CELTICS 88 PUNTS ENCAIXEN PER PARTIT ELS VERDS I 100 ELS GROCS DE CALIFORNIA, EN REBOTS ESTAN MOLT IGUALATS TAN SOLS DOS REBOTS MES PER PARTIT DEL CELTICS.

SINCERAMENT TINC POQUES ESPERANCES DE QUE ELS LAKERS S'IMPOSIN I DONGUIN LA SORPRESA, TAN DE BO M'EQUIVOQUI ES CLAR...

LAMENTABLEMENT ELS SENYORS DE LA CADENA DE TELEVISIÓ CUATRO QUE CADA DIVENDRES DONEN UN PARTIT EN DIRECTE, HAN CREGUT MES INTERESSANT EMETRE EL PARTIT SAN ANTONIO SPURS CONTRA ELS MEMPHIS DE GASOL I NAVARRO, LAMENTABLE PER QUE AQUEST PARTIT JA ES LA TERCERA VEGADA QUE ES REPETEIX AQUESTA TEMPORADA I EL CLASSIC DELS CLASSICS ES CONTARAN AMB ELS DITS D'UNA MÀ AL LLARG DE TOTA LA TEMPORADA, AMB AIXÒ EM DEMOSTREN QUE NO TENEN NI PAPA DEL QUE ES I SOBRETOT DEL QUE HA ESTAT L'NBA!!!!

VINGA GENT, AVUI US HE RALLAT AMB UN UNIC TEMA QUE SE QUE A MOLTS NO US AGRADA PERÒ M'HE SENTIT OBLIGAT TENINT EN CONTE EL MEU FANATISME ENVERS D'AQUEST ESPECTACULAR ESPORT.

GO LAKERS GOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

P.D.: A LA FOTO PODEM VEURE DOS DELS MES GRANS JUGADORS DE LA HISTORIA DE CADA FRANQUICIA, MAGIC JONHSON PER ELS LAKERS I LARRY BIRD DELS CELTICS, QUINS PIQUES I QUIN ESPECTACLE QUE DONAVEN, JO NO HE VIST MAI MES RES SEMBLANT....

ENTRENAMENT I DUBTES.....

BONES A TOTHOM! ACABO D'ARRIBAR D'ENTRENAR AMB UNA BIRRETA AL COSTAT DE L'ORDINADOR I UNA BOSSETA DE PATATES AL SEU COSTAT, QUIN BICI I QUIN PLAER, AMB QUE POC QUE EM CONFORMO OI? SEMPRE HE SIGUT BASTANT CONFORMISTA...

AVUI DESDE BON MATI TENIA CLAR QUE EM CASCARIA UN ENTRENO POTENT, TENIA GANES DE PATIR I PER QUE NO DIRO GANES DE RECUPERAR UNA MICA EL TEMPS PERDUT, QUIN TEMPS PERDUT? HOME LA VERITAT ES QUE PORTO UN ANYET BASTANT PERRO AMB ELS ENTRENOS D'ATLETISME I ES CLAR AIXÒ ES NOTA, I LES SENCACIONS QUE TINC SOBRETOT EN CURSA I QUAN VULL ESFORÇARME LA VERITAT ES QUE NO M'AGRADEN. TINC GANES DE TORNAR A CORRER COM QUAN ESTABA EN EL MILLOR MOMENT, BAIXAR DE 1H30M A LES MITJES SENSE GAIRE DIFICULTAT, PODER FER LES MARATONS VOLTANT LES 3H15M TOT AIXÒ QUE FEIA QUAN ESTABA EN FORMA COI!!!MENTRE CURRABA TENIA CLAR QUE AVUI EM FOTARIA UNA SESSIÓ DE SERIES DE 1000 D'AQUELLES QUE ET DEIXEN REVENTAT PERÒ MEGA SATISFET DE L'ENTRENO QUE HAS FET.

DONCS BE HE BAIXAT TROTANT DESDE CASA FINS EL PASSEIG MARITIM DE PREMIA TROTANT SUAUMENT I AMB 8 MINUTETS JA HI ERA, HE ESTIRAT UNA MICA HE TROTAT 10 MINUTETS MES, ULTIMS ESTIRAMENTS I SOM'HI...LA PRIMERA SERIE DE 1000 L'HE FETA AMB 3'42", SATISFET, JO VOLIA FERLES ENTRE 3'40-3'50, HE FET ELS 2 MINUTETS DE DESCANS I A PER UNA ALTRE, 3'45", COLLONUT PERÒ AMB GENS BONES SENCACIONS, EM COSTABA OMPLIR ELS PULMONS D'AIRE I LA PANXA EM FOTIA UNA MICA DE MAL, A MITJA TERCERA SERIE HE HAGUT DE PARAR PER QUE M'ERA MOLT DIFICIL D'AGAFAR AIRE I OMPLIR LA CAIXA, M'HA PROVOCAT COM UNA MICA D'ANSIETAT I HE PREFERIT PARAR. HE INTENTAT TROTAR UNA MICA A VEURE SI CONSEGUIA AMB UNS EXERCICIS DE RESPIRACIÓ ASSOLIR MES CAPACITAT RESPIRATORIA, PERÒ EN VEURE QUE NO HE DECIDIT DEIXAR EL TEMA SERIES. COM QUE VOLIA APROFITAR I FER UN ENTRENAMENT PROFITABLE, M'HE DEDICAT A FER ESXERCICIS VARIATS, CARRERA LATERAL, CARRERA CREUAN CAMES,SKIPING PER DAVANT I PER DARRERA, PUJADES D'ESCALES I FINALMENT M'HE MARCAT UNS QUANTS MINUTETS DE SERIES CURTES DE 40" A TOPE I DESCANSANT 30" ENTRE SERIE I SERIE, EN ACABAR HE PUJAT CAP A CASA TROTANT SUAU I HE REMATAT AMB UNA BONA SESSIÓ D'ESTIRAMENTS I CAP A LA DUTXA...

L'ENTRENAMENT HA ESTAT BE, NO ERA EL QUE VOLIA PERÒ ENCARA L'HE POGUT ARREGLAR UNA MICA. M'HA DEIXAT DUBTES, MOLTS, QUE ESTIC LLUNY DEL QUE JO ERA JA HO SABIA, PERÒ REALMENT ESTIC TANT LLUNY? NO SE TAMPOC PUC NI VULL TREURE CONCLUSIONS D'EAQUEST ENTRENAMENT, EL CERT ES QUE NO EM TROBAVA FI, PERÒ SI QUE M'HE DESANIMAT UNA MICA PER QUE AIXÒ AVANS HO FEIA SENSE VOLER, PERÒ TAMBÈ ET DEIXA CLAR UNA COSA...QUE EL MON DE L'ESPORT NO ET REGALA RES SI NO HO BUSQUES I JO FA TEMPS QUE NO HO BUSCO, PERÒ ESTIC TORNANT A TROBAR LA MOTIVACIÓ I PENSO LLUITAR-HO...

CANVIANT DE TEMA I SEGUINT LA TRADICIÓ EN QUE S'HA CONVERTIT FER UN PETIT COMENTARI DE L'NBA EN EL MEU BLOG, AQUESTA NIT JUGUEN ELS MEMPHIS DE GASOL I NAVARRO CONTRA ELS RAPTORS DE CALDERON I GARBAJOSA, SERÀ LA PRIMERA VEGADA QUE ES VEGIN TANTS JUGADORS NATS A ESPAÑA JUGANT EN EL MATEIX PARTIT DE L'NBA. ELS MEUS LAKERS ESTAN EN UNA BONA RATXA, AVUI EM ANOTAT 134 PUNTETS PER ACONSEGUIR UNA NOVA VICTORIA I TAMBE DEIXEUME DIR QUE ELS PATETICS GOLDEN STATE WARRIORS (gsw) DE L'AMIC SANTI PONS TAMBE ESTAN EN RATXA, PORTEN TRES VICTORIES CONSECUTIVES PERÒ ENCARA ESTAN MOLT LLUNY DELS DE LOS ANGELES, ARA AIXÒ SI AVUI HEU DE GUANYAR CONTRA ELS MEUS ODIATS BOSTON CELTICS!!!!

VINGA BONA XENT A SOPAR QUE QUI MES QUI MENYS SE LA GUANYAT DE BEN SEGUR AQUEST PLAT A TAULA....

UNA MITJA MES...

SI SENYOR! AQUEST MATI NO NOMES EM VENÇUT ELS 21 KMS SINO QUE TAMBÈ EM VENÇUT A LA TEMPERATURA!!!.

QUAN SORTIEM DE PREMIA A DOS KUARTS DE VUIT EL TERMOMETRE MARCABA 2 GRAUS, CREC QUE EREN 2 GRAUS PERÒ NO ESTIC SEGUR PER QUE A AQUELLA HORA MAI ESTIC GAIRE SEGUR DE RES.ANAVEM PUJANT DIRECCIÓ RIPOLL I AL ARRIBAR A GRANOLLERS JA EREM A -3 GRAUS, AUTOVIA CAP AMUNT I AVANS D'ARRIBAR A VIC A -5 GRAUS, JO ACOLLONIT PERDUT, DINS DEL COTXE DE CONYA PERÒ A FORA ELS RIUS GLAÇATS!! TOTAL QUE EM ARRIBAT A RIPOLL I MARCABA -6 GRAUETS!!!. NOMES BAIXAR DEL COTXE JA EM VIST PER ON ANIRIAN LES COSES, ENS EM CAGAT PERÒ LA MERDA NO HA TINGUT TEMPS D'ARRIBAR A TERRA DONCS S'HA CONGELAT DURANT EL CAMÍ, PERDONEU PER LA MARRANADA.

DINS L'ESCOLA ON ET DONAVEN EL PITRALL I EL XIP TOT EREN DUBTES, QUE SI MANIGA CURTA, QUE SI TIRANTELLS, OPCIÓ RAPIDAMENT DESCARTADA, QUE SI MANIGA LLARGA, QUE SI BARRET, QUE SI GUANTS, MOLTS DUBTES, SORTIES A FORA PER COMPROBAR EL FRED I ERA ACOLLONANT!!!!!!! FINALMENT MANIGA CURTA I MALLA CURTA, GUANTS I LA BRAGA PER EL COLL, QUAN EM ANAT A DEIXAR LA BOSSA AL GUARDARROBA QUE ERA AL CARRER, HE DECIDIT AGAFAR UNA SAMARRETA TECNICA DE MANIGA LLARGA DONCS ESTABA CONGELAT, NOMES L'HE FETA SERVIR ESCALFANT DONCS ME L'HE TRET JUST AVANS D'INICIAR LA CURSA.

HORA DE LA SORTIDA 10 DEL MATI, TEMPERATURA: -5 GRAUS!!!!!!!!!!!!!!!

HE DE DIR QUE EM PUJAT L'ABRAHAM I JO I DOS COMPANYS DEL CLUB FONDISTES VILASSAR DE DALT, EN PERE I EL VETERÀ INCOMBUSTIBLE DIEGO, TAMBÈ ERA LA PRIMERA MITJA DE LA TEMPORADA D'ELLS.

ELS PRIMERS KMS JA PODEU IMAGINAR QUIN CALVARI DE FREDOR, NO ET TREIES EL FRED NI VOLEN, MOLTA OMBRA I TROÇOS DE GLAÇ PER TERRA NO CONVIDAVEN A FER PASSAR EL FRED. EN PERE I EN DIEGO HAN ANAT A LA SEVA I LO FURRI I JO EM SORTIT A 4'40" (+/-) EL KM. EL S PRIMERS 5 ELS EM FET AMB 23'17", JA ESTABA BE PER NALTRES. ALLA AL KM 8 JO ANAVA TOCAT, EM NOTABA FORÇA AGOBIAT, LA RESPIRACIÓ NO ERA COMODE I EL BESSÓ DRET A LES PUJADES M'ESTABA DONANT MOLTISSIM PEL SAC, QUAN EM PASSA AIXÒ DEL SBESSONS ES UN PROCES, PRIMER NOTO COM S'EM VA POSSANT DUR, DESPRES COMENÇA A DORMIRSE EL PEU I VAIG AMB EL PEU COMPLETAMENT DORMIT COSA MEGA INCOMODE, PER DESPERTARLO HI HA DUES OPCIONS, AGAFAR UNA BONA BAIXADA I RELAXAR-ME O SINO PARAR I CAMINAR DURANT 2 - 3 MINUTS FINS QUE ES DESPERTI, AIXÒ ES UNA PUTADA PER QUE ES UN TEMPS PRECIÓS QUE PERDS, AVUI HE DECIDIT TIRAR ENDAVANT DONCS NO VOLIA FOTRA-L'HI LA CURSA ENLAIRE A L'ABRAHAM. TOT I ELS PROBLEMES EM MANTINGUT EL RITME I DEL 5 AL 10 EM FET 23'45". AL CAP DE DOS KMS JA EM GIRAT A SANT JOAN DE LES ABADESSES I COMENÇABA LA BAIXADETA, JO JA HE FET UN CÀLCUL RÀPID I HE VIST QUE PODRIEM ESTAR A L'ARRIBADA EN 1H38M SI TOT ANAVA BE, L'OBJECTIU ERA PORTAR A L'ABRAHAM A FER LA SEVA MARCA DE 1H43M.

EM APRETAT UNA MICA EL RITME I EL SEGUENT PARCIAL DEL 10 AL 15 EM FET 22'48", DUIAM EN TOTAL 1H09M, JO JA SABIA QUE SI LA COSA SEGUIA AIXÍ ENS VENTILAVEM EL RECORD DE L'ABRAHAM, PERÒ EN EL KM 17 A COMENÇAT EL CALVARI DE LO FURRI, LES MOLESTIES DEL TENDÓ D'AQUILES JA L'HI ESTABEN FENT IMPOSIBLE LA CURSA, S'HA CAGAT EN TOT I EM TINGUT QUE ABAIXAR EL RITME, JA HAVIEM TIRAT LA TOBALLOLA DE QUALSEVOL POSIBILITAT DE FER UN GRAN TEMPS, PERÒ AFORTUNADAMENT EL TIO HA TRET FORÇES I SACRIFICI CONTRA EL DOLOR I EN EL KM 18 I MITJ EM TORNAT A AGAFAR UN RITME FINS I TOT SUPERIOR AL QUE DUIEM, DEL 15 AL 20 EM MARCAT 23'31". DUIEM 1H 33M I ENS QUEDABA TAN SOLS UN KM I ELS 90 I PICO METRES, JO ANAVA MIRANT EL CRONO I QUAN EM VIST LA PLAÇA AMB L'ARRIBADA EM FOTUT UNA APRETADA COLLONUDA, EM PARAT EL CRONO EN 1H37M43", MOLT SATUSFETS I RAPIDAMENT CAP A LA DUTXA PER SORTIR COM A NOUS.

FELICITAR A L'ABRAHAM PER LA SEVA NOVA MILLOR MARCA I VEIENT-LO COM L'HE VIST CREC QUE TREBALLANT FORT PODREM ACONSEGUIR L'OBJECTIU DE BAIXAR DE L'HORA TRENTA A GRANOLLERS AL MES DE FEBRER.

ABRAHAM,KARLI,DIEGO I PERE

KARLI ESCALFANT AMB EL RADIADOR!

ABRAHAM I KARLI AMB EL NOSTRE MILLOR AMIC.

RES MES GENT, MOLT SATISFET PER GUANYAR ALS 21 KMS I AL CONY DE TEMPERATURA, I CADA DIA TINC MES CLAR QUE COM EL MARESME NO HI HA RES!!!

NO S'OFENGUI NINGU EHH...

P.D.: EN PERE A ACABAT EN 1H31'17" I EN DIEGO 1H32'08"

LA BOMBA ESCLATA!!!!!!!!

BON DIA A TOTHOM!!! SERE BREU EN AQUEST POST PER QUE NO HI HA MOLTES NOVETATS PER EXPLICAR...

DEMÀ A LES 10 DEL MATI COMENÇA LA MITJA MARATÓ DE RIPOLL, JA HEM QUEDAT A 2 DE 8 PER SORTIR DESDE PREMIA DESTINACIÓ RIPOLL, AMB UNA HORETA I MITJA COM A MOLT JA ESTAREM A RIPOLL. VEUREM COM ES PORTA LA TEMPERATURA PERÒ NO SOC GAIRE OPTIMISTA, AVUI A PREMIA S'ESTÀ DE CONYA, FOT UN SOLET COLLONUT I AIXÒ AJUDA A QUE LA SENCACIÓ DE FRED NO SIGUI TAN EXAGERADA, TANT DE BÓ PASES EL MATEIX DEMÀ A RIPOLL PERÒ HO DUBTO...

DESDE DIMECRES QUE NO SURTO A ENTRENAR, PERRITIS, FRED, MANDRA, LA CALEFACCIÓ DE CASA...UNA MICA DE TOT.SORTIREM A FER EL QUE ES PUGUI EL MILLOR QUE ES PUGUI. TINC ELS DUBTES DE QUE ES LA PRIMERA MITJA DE LA TEMPORADA I NO SE PER ON ANIRAN ELS TRETS, DEMÀ FOTARÈ UNA BONA CRONICA SI ES QUE JA TINC ELS DITS DESCONGELATS PER LA TARDA,JEJEJEJE....

NO PODRIA ACOMIADAR-ME SENSE DIR QUE LA MAQUINA JUAN CARLES NAVARRO AVUI QUE L'HAN DEIXAT JUGAR HA FOTUT 28 PUNTS!!!!!!!!!!! AMB 8 TRIPLES DE 9 INTENTS!!!!!!!! MAKINAAAAAAAAAAAAAAAAAAA...A VEURE SI SEGUEIX AIXÍ...

PER CERT TAMBÈ HE DE DIR QUE AHIR VAIG ANAR A AGAFAR FORÇES AMB UN BON SOPAR, VAREM ANAR AMB EN FERRAN I LES DONES A SOPAR A UN RESTAURANT ARGENTÍ DE MATARÓ, EM VAIG TRAGAR UN BISTEC DE 400 GRAMS!!! ES A DIR QUE LES RESERVES DE CARA A LA MITJA ESTAN PLENES, POTSER MASSA I TOT NO?

AU COMPAIS BON DISSABTE A TOTHOM I A ENTRENAR TOTHOM!!!!!!!!

ESPERANT LO FRED!!!!!!!!!

ACABO D'ARRIBAR DE FER UN BON ENTRENILLO, UNA BONA DUTXETA BEN CALENTA I CAP A L'ORDINADOR A EXPLICAR LES MEVES HISTORIES...

AVUI HE QUEDAT AMB EN FERRAN I LA LAIA,LA SEVA DONA,PER ANAR A CORRER PER EL PASSEIG MARITIM, UNA SESSIÓ NOCTURNA, I DE VERITAT QUE ES NOCTURNA PER QUE NO HI HA NI UN PUTO FANAL EN TOT EL PASSEIG, FINS I TOT M'HE CREUAT AMB UN PAIO QUE EM DUIA UN FRONTAL AL CAP PER FER-SE LLUM, HOME TAMPOC CAL EXAGERAR PER QUE AMB LA LLUM DE LA CARRETERA NO ES QUE ES VEGI MOLT, PERÒ PER ANAR FENT JA ESTÀ BE. DONCS BE COM SEMPRE ACOSTUMA A PASSAR TOTA LA TARDA TOCANT-ME ELS PABROTS A LA FEINA I JUST QUAN FALTABA UN MINUT PER PLEGAR HA VINGUT EL PESSAT QUE FALTABA PER VENIR A RECOLLIR UNES MERCADERIES I M'HA FOTUT PLEGAR TARD, RES NOMES HAN SIGUT CINC MINUTS PERÒ JA HABIA QUEDAT AMB EN FERRAN I HO TENIA TOT MEGACRONOMETRAT PER ARRIBAR JUSTET, DONCS BE AQUESTS 5 MINUTS HAN FET QUE QUAN JO HE ARRIBAT AL LLOC ON ENS TENIEM DE TROBAR DEL PASSEIG, EN FERRAN I LA LAIA JA NO HI FOSIN, HE FET UNA VOLTET A VEURE SI ELS VEIA I AL CAP DE 20 MINUTETS EM POGUT COINCIDIR, HEM TROTAT SUAU UNA ESTONETA I QUAN ELLS HAN TIRAT CAP A CASA SEVA JO HE SEGUIT EL CAMÍ QUE EM DUIA A LA MEVA, HE FET 50 MINUTS DE TROT ENTRE SUAU I MITJ I ELS ULTIMS DARRERS MINUTS M'HE DEDICAT A FER PUJADES, UNA PUJADETA QUE HI HA JUST AL COSTAT DE CASA QUE DEU FER UNS 100 MTS. HE FET 7 Ó 8 PUJADETES ACCELERANT EL RITME I LA BAIXADA TROTANT SUAU, M'HA ANAT BE PER QUE EM NOTABA ELS BESSONS MOLT CARREGADETS I SEMBLE MENTIDA PERÒ AIXÒ M'HA AJUDAT A DESCARREGAR-LOS BASTANT. HE FET UNS BONS ESTIRAMENTS I CAP A LA DUTXA!!

DUTXA BULLINT, CALENTA CALENTA, I ES QUE JO FINS I TOT A PLE ESTIU LES DUTXES ME LES FOTO BULLINT, SOC UN CALENTORRO!!!

JA QUEDA UN DIA MENYS PER A LA MITJA DE RIPOLL I TOTHOM QUAN L'HI DIC QUE DIUMENGE VAIG A RIPOLL A CORRER LA MITJA EM DIU EL MATEIX: ET FOTARÀS DE FRED!!! KAGUN L'OSTIA NO FA FALTA QUE M'HO RECORDI NINGÚ COLLONS, JA HO SE PROU QUE SEM GLAÇARAN LES PILOTES!!! ESTIC MES PREOCUPAT PER EL FRED QUE PER LA CURSA CARAM!!!

PER EL QUE FA AL TEMA NBA, AVUI DERROTA DELS MEUS LAKERS CONTRA ELS SUNS DE M... I PER EL QUE FA A EN GASOLET I LA BOMBA NAVARRO HAN GUANYAT QUE JA ES NOTICIA I A MES TOTS DOS HAN FET UN BON PARTIT, CADASCU A LA SEVA MIDA, GASOL S'HA SORTIT EN ANOTACIÓ I LA BOMBA HA ESTAT POCS MINUTS A LA PISTA PERÒ EN ELS MINUTS IMPORTANTS ESTABA ALLÀ, A VEURE SI L'HI DONEM MES MINUTETS IAVARONI DELS PABROTS!!!

VINGA BONA XENT, A DESCANSAR QUE DEMÀ SERÀ AN OTHER DAY...

P.D.: EL FRED ESTÀ A PUNT D'ARRIBAR, AVUI PENSANT QUE FOTARIA UNA RASCA DE CAL DEU, QUAN HE SORTIT A CORRER M'HE FOTUT 3 MANIGUES I MALLES LLARGUES I CAXIS M'HE FREGIT COM UN POLLASTRE!!!!! PER A MI COM SI NO ARRIBA AQUEST CONDEMNAT...

CAP A RIPOLL....

DONCS SI AMICS, CAP A RIPOLL QUE FALTA GENT...AQUESTA SERÀ LA MITJA QUE TINDRA L'HONOR DE VEURE EL MEU DEBUT EN LA TEMPORADA DE MITJES MARATONS D'AQUEST ANY,JEJEJEJE...

LA VERITAT ES QUE ESTIC UNA MICA ACOLLONIT PER QUE SEGUR QUE FOTARÀ UNA RASCA DE COLLONS, I AIXÒ A MI EM MATA DE DEBÓ, SEGUR QUE ENS EN SORTIREM DONCS TAMPOC SERÀ LA PRIMERA CURSA EN AQUESTES CONDICIONS QUE FAIG, JA TINC UN CURRICULUM I A MES SEMPRE ACABO CORRENT EN TIRANTS I AMB TANGA,LO DEL TANGA ES MENTIDA EVIDENTMENT, VAIG SENSE RES...EIIII EN PLAN STREAKER DELS CAMPS DE FUTBOL!!!!!!! RES RES PANTALONET CURT D'ATLETISME I FOT-L'HI FORT KARLI!!!!!!

L'OBJECTIU DE CARA A AQUESTA CURSA NO ES CAP ALTRE QUE VENIR A RODAR PER AFINAR DE CARA A LA MITJA MARATÓ DE MATARÒ, PUJARE AMB UN PARELL DE COMPANYS DEL CLUB ATLETISME VILASSAR DE DALT I TAMBE VINDRA L'ABRAHAM ES CLAR, DE FET LA FEM PER QUE L'ABRAHAM ESTÀ ANIMAT I POT SER UNA BONA PROVA PER AGAFAR UN BON ENTRENO DE CARA A TOT EL QUE S'ACOSTA.nO VULL MULLAR-ME EN QUANT A DIR QUIN TEMPS VULL FER, SI US DIRÈ QUE ANIREM JUNTS LO FURRI I JO I HOME SI POT SORTIR UN BON TEMPS TAMPOC ENS PARAREM A FER UN CAFETO A MITJA CURSA.TAMPOC CONEC GENS EL CIRCUIT I NO SE EL QUE PUC TROBARME, PER TANT NO EM MULLO, HOME VA AIXÍ SENSE SER MOLT CONCIENT DEL QUE DIC VA M'AGRADARIA BAIXAR DE 1H40, ES QUE NO SE COM ESTIC, JO CREC QUE TENIM QUE BAIXAR DE SOBRES, PERÒ PREFEREIXO SER UNA MICA PREVISOR, S'HA DE TENIR EN CONTE QUE L'ABRAHAM TE DE RECORD PERSONAL 1H43M PERÒ TAMBE HE DE DIR QUE COM ESTÀ ARA NO L'HE VIST MAI, I ELS ENTRENOS M'INDIQUEN QUE AQUEST PAIO POT BAIXAR DE 1H40 A RIPOLL, JA VEUREM...

DE FET PENSO DEDICAR AQUESTA TEMPORADA DE MITJES UNICA I EXCLUSIVAMENT A UN OBJECTIU CONCRET, M'AGRADARIA QUE L'ABRAHAM BAIXES DE 1H30M A LA MITJA DE GRANOLLERS, JO CREC QUE S'ESTÀ TREBALLANT BE, ARA ESTÀ EN LA LINEA POSITIVA I CORRECTE I PENSO QUE PODEM CONSEGUIR-HO. A MI TAMPOC EM QUEDEN GANES ARA MATEIX D'INTENTAR BUSCAR EL MEU MILLOR TEMPS EN UNA MITJA,1H26M,ESTIC UNA MICA GOSSET ELS DIES DE CADA DIA I ANAR A BUSCAR MARCA EXIGEIX MES SACRIFICI QUE EL QUE JO ESTIC FENT ARA, L'OBJECTIU DE L'OPERACIÓ ABRAHAM EL VEIG FACTIBLE, ES TINDRÀ QUE LLUITAR PERÒ L'ACONSEGUIREM!!!!!!!!!

PER CERT AHIR VAIG ANAR A FER UN TORNEIG DE PITCH&PUTT A GIRONA, NI FRED NI CALENT, ES UN ESPORT QUE EXIGEIX MOLTISSIMA PRACTICA, MOLT D'ENTRENAMENT TECNIC, I JO NO L'HI DEDICO NI UN MINUT A L'ENTRENO, VAIG DE TORNEIG EN TORNEIG I NOMÈS FAIG UN TRONEIG AL MES I SI ES QUE EL FAIG.DE TOTA MANERA NO EM PUC QUEIXAR, ARA MATEIX SOC HANDICAP 10 I PER A MI JA ESTÀ PROU BE TENINT EN CONTE EL QUE HE EXPLICAT...VAREM GAUDIR D'UN DIA MAQUISSIM AMB UN SOLET QUE S'AGRAIA DONCS QUAN VAREM ARRIBAR A LES 9 DEL MATÍ ESTABEM A 3 GRAUS, TEMPERATURA QUE A MI JA EM DEIXA ACOLLONIDO QUE DIRIA AQUELL...

VINGA BONA GENT, FEU BONDAT...QUE COLLONS NO FOTEU BONDAT I DEMÀ SERÀ UN ALTRE DAY, BONA NIT MALPARITS!!!!!!!!!

A PER LES MITJES...MARATONS EHHHH!!!!!

Bon dia malalts! quin gustàs que dona un dissabte per el matí dir que a dos kuarts d'onze ja has fotut l'entreno que tocaba, avui novament i per segon disabte consecutiu he quedat amb l'Abraham, Furri per els amics, i em baixat al envejat Passeig maritim de Premia de Mar, això d'envejat va per els "amics" de Vic, de Barcelona, de Sabadell i un llarg etc. que lamentablement no poden gaudir de tal gustàs, es broma eh que ningú s'emprenyi...però una mica d'enveja si que la teniu eh,jejejejeje...

L'objectiu era el mateix de l'altre dia, 20 kms, però ja desde bon principi l'hi he dit a lo Furri que avui res de res d'anar tan ràpid com l'altre dia, avui l'intenció era fer un rodatje cómode, d'aquells que et permetin portar una conversa amb el company sense tenir que bufar massa, el que tampoc volia era un passeig com aquell que porto quan vaig a treure a les meves gosses, gosses per cert que properament penso presentar en societat bloggera. La setmana passada varem fer 1h34m i pico..., avui tot i anar aparentment força mes tranquils em aturat el crono en 1h38m48s, molt be, ha sigut un entreno que el valoro molt positiu per que ens ha permès fer un rodatge a un ritme molt cómode i a mes ens em desgastat poquissim, cosa que te més valor del que molts puguin pensar.

El que us deia al principi, quan em acabat era tot just un kuart d'onze i kina satisfacció a aquesta hora ja tenir els 20kms a les cames, d'aquesta manera encara tens tot el matí per fer mes coses.

El tema d'anara a la mitja de Ripoll del diumenge vinent cada cop el veig amb mes posibilitats, la veritat es que no depen de mi, lo Furri encara no sap si l'hi anirà be, perque el neng tambè juga a futbol, quin gran davanter!! l'hi deiem el Romario, mes que res per lo d'anar de festa,jejejeje, festes apart un crack amb la pilota!!! doncs be te de mirar a veure quan juga el cap de setmana vinent i decidir a veure que...ja aniré informant.A mes em tinc que possar a tó que el Sr Robert Mayoral ja m'ha tirat el guà per la mitja de Mataró i m'ha dit que tinc prohibit avançar-lo, tant debó tingues el seu nivell per fer-ho!!! però en l'esport tot pot passar sino digal'hi als vividors del barça l'any passat!!! (cabrons!!)

Aqui us presento els meus companys de fatigues, les meves bambes i el meu peluquillo. Les bambes son unes Nike Air Pegasus, son les terceres que tinc i em van de collons i em duran el que m'han de durar. El "peluc" també es un Nike, nomès porta dues sesions amb mi per que me'l varen regalar diumenge passat, el pobre si pogues parlar....no sap el que l'hi espera!!!

NIKE PEGASUS, que be que van...

NIKE TRIAX SPEED 100 SUPER, super ehhh!!!

Be nomes dir que els meus Lakers han tornat a guanyar aquesta matinada davant Minnessota, que estem en ratxa i lamentar que la bomba Navarro no acaba d'esclatar, però paciencia compais que aquest tio es un fenomen i si el deixen, el dia que la bomba esclati en sentirem a parlar.

P.D.: El cartell de la mitja de Mataró es el de l'any passat, aquest any es el dia 2 de desembre, fum fum fum...

UN DIA MES....

Bones a tothom, collons que be està un quan acaba de dutxar-se i afeitar-se i avui ja està tot fet!

Be tot tot no està fet, d'aqui a mitja horeta comença el partit del Barça contra el Glasgow Rangers de champions, avui no he quedat amb els col.legues per anar a veurel plegats i el mirare a casa a traves del ordinador i per un canal pirata xinès, ja fot dos anys que veig els partits de gratis i tot això que m'estalvio, ja em foten prou pasta per altres cantons així que no em sap cap greu piratejar d'aquesta manera!

Avui mentre estaba currant no sabia si fer una sessió de rodillo a casa amb la bici o sortir a correr, finalment m'he animat i m'he calçat les bambes i he sortit a fer una runejada, he anat fins les pistes del Club, be ex-pistes del Club per que fa un any que ens varen fotre fora per que hi tenien que fer una escola i despres de fotrens fora encara no hi han fet res de res, encara si pot correr força be, hi ha una corva de l'oval que practicament no hi es, però si vas en comte encara si pot correr, m'ho he passat be per que allà he coincidit amb els meus companys del Club fondistes Vilassar de Dalt que ara ja feia mes d'un mes que no els veia, el mes que he estat aturat, al final ens hem ajuntat 6 ó 7 i l'estona s'ha fet més amena. Al final ha caigut una horeta de running i una bona estoneta d'estiraments.

M'han comentat que el dia 18 de novembre aniràn a fer la mitja marató de Ripoll i la veritat es que no descarto fer-la, no m'anirà gens malament per afinar una mica mes per la mitja de Mataró de la primera setmana de decembre, ja veurem, encara tinc uns dies per pensar a veure que...

Mentre anaba corrents m'ha passat pel cap un flash d'aquells que nomès et venen quan corres, com seria mes dur un triatló tal i com es ara, o imagineu-vos que fos al reves: primer correr, despres bici i per acabar a l'agua patos... Començar un Ironman amb una marató podria fer molt de mal oi? i quan acabes la marató que ja les cames no et serveixen de res agafa la bici...uiuiuiu deixem'ho estar que tal com està ra crec que ja està força be...

Per el que fa als meus Lakers avui hem perdut contra uns sorprenents New Orleans Hornets que porten 4 victories i no saben el que es perdre, nosaltres mica en mica que la cosa no esta per tirar coets.

Avui tambè he tingut la bona noticia de que el meu amic Fran l'hi han donat l'alta, portaba practicament un mes ingresat a l'hospital de Can Ruti, a veure si aquesta es la definitiva i no torna a recaure, ja veuras com si Fran...Anims!!!!!

Be res mes i a veure si guanya el Barça, jo dic que quedarem 5 a 0!!!!!!!!!!

SANT CARLES (KARLI PER ELS AMICS)

Molt bones a tots! avui es Sant Carles, es a dir es el meu sant, ja ho vaig celebrar ahir tot sopant amb la meva dona, la meva mare, el meu germà i la seva dona. Varen caure regals, a casa la veritat es que ens acostumem a passar amb el tema regals, amb el Sant que es un aconteixement que gairebe no es celebra ja ens passem, però es que quan es un aniversari ja no dic res, ara quan realment ens passem es a la diada de Reis, allò ja es exagerat del tot, la veritat es que no escatimem en gastos, la conclusió es que passem una molt bona estona amb el tema regalets i això es el que conta!
Ahir em varen regalar un cronometre Nike, el meu es va cascar i ja fa temps que l'hi vaig pillar al meu germà, la veritat es que em fotia moltissima falta.Tambè varen caure unes bambes, no de running sino una mica de bestir, jo soc bambero 100 per cent i sempre demano unes bambes quan m'han de regalar alguna cosa.Com que soc el rei de les pipes, em varen regalar una bosa enorme amb 7 ó 8 bosses gegants de pipes, tambè m'encanten els carquinyolis i va caure una caixa sencera que ara mateix estic devorant. Un polo de manigue llarga(de marca eh) i uns pantalons per anar ben bonic per el carrer varen rematar el lot de regals, be tambè em van donar un parell de xorradetes per fer la brometa...

Ahir al matí varem sortir a correr, l'Abraham en Ferran i jo, l'intenció era de fer 20 kms, una mica animalada tenint en conte que desde el B de Banyoles que va ser el 30 de setembre, he estat totalment aturat un mes just, aturat aturat, no he fet res de res entre el descans del B i la lesió de l'esquena no he fet res, be nomes vaig sortir el dijous passat una horeta...
Doncs be varem anar al passeig maritim i "palante", en Ferran ens va acompanyar els 5 primers kms i va donar la volta, encara està tocat de la costella i ja va dir que ell nomès volia fotre una horeta i prou, l'Abraham i jo varem continuar i deu ni dor...al final varem fer 20 kms i vem aturar el crono en 1h35m, de puta mare!! tenint en conte el que us he explicat estic tope content. Ara que si us he de ser sincers, de lo que mes estic content es de la fiera de l'Abraham, s'està possant a tó, ell toto just podriem dir que porta poc mes d'un any corrent i amb moltes aturades, ara sembla que si ha posat en serio i collons si es nota, la seva millor marca en mitja es de 1h 43m, fotent numeros ahir es pulia la seva marca, però es que a més a més el molt cabró em va cardar un sprint que em va deixar enrere els metres finals, a mi no m'agrada que em guanyin a res, ni als entrenos, però ahir em vaig sentir super satisfet de que l'Abraham estigues en aquests ritmes.Segueix així Furri que ja veuras com et piques quan vas a buscar millorar temps, fot-l'hi Fors!!! Abraham(blau) i Karli(gris),tri Mataró'07



I no varen parar els regals durant aquest dissabte, els meus Lakers varen destroçar als Phoenix Suns, 119 a 98, per que m'enteneu millor es com si el Manresa de basket destroces al Barça, de moment no pinta del tot malament la temporada NBA...

I per rematar la jornada de regals, Sevilla 2 - madrid 0, a veure si avui el Barça ho remata i guanyem i ens fotem a un puntet del liderat, ja en parlarem per que amb les ganes que l'hi foten aquesta colla de vividors blaugranes no se sap mai...

A LO MARADONA...

Si senyors, així acaba la carrera d'una de les mes grans tenistes que mai s'han pogut veure. Martina Hingis, la "nena maca" de les pistes avans de que el tennis femení començes a treure jugadores-models, la Suissa imparable, l'indiscutible number one, la nena perfecte, doncs aquesta nena que ens volien fer veure perfecte...s'ha passat de la ratlla, i no precisament de la ratlla de fons d'una pista de tennis sino de les ratlles que destroçen a més d'un, les ratlles que també segueix Diego Maradona i lamentablement les ratlles que han acabat amb moltes vides.

Caldria saber exactament que l'ha portat a aquesta delicada situació, però per a mi la imbecilada ja l'ha feta i trobo que ja l'hi està be tot el que l'hi pot estar passant a apartir del moment en que ha anunciat la seva retirada. Una esportista que ho tenia tot per marxar com una autentica fora de serie i per culpa de les drogues ha pasat a ser, per a mi personalment, una desgraciada, quina manera d'espatllar el teu gran curriculum, el que l'hi ha costat a la tia aquesta arribar a on ha arribat en el mon de l'esport i per culpa de 5 cms, ho ha engegat tot a pendre per sac. L'hi quedarà sempre aquesta etiqueta penjada i jo m'alegro, el mon de la droga no perdona i s'han de saber pendre les consequencies!

Ahir i aprofitant el bonissim dia que va fer, vaig sortir a correr amb en Ferran per el passeig maritim de Premià, s'estaba de mort, 1 de novembre i samarreta curta i pantaló curt, un plaer per els que som de calor com jo. Varem fer 50 minutets junts i jo vaig rematar l'horeta quan ens varem separar per anar cadascú a casa seva, vaig tenir bones sencacions i em va anar be per que demà he quedat amb l'Abraham per fer una tiradeta de 20 kms, aveure si m'animo i ja no m'aturo per que entre una cosa i una altre estic una mica gos.

Avui aquest mati de semi-pont, he tingut que anar a currar de 8 a 2 kuarts d'onze, em anat amb en Ferran a Probike, la macrotenda de bicis de Barcelona, collons quina botiga, la penya per dintre de la botiga amb bicicleta gairebe foten carreres!, en Ferran es un malalt de les bicicletes i anava amb l'intenció de mirar alguna bici, a posarse les dents llargues basicament, però ha trobat una oferta irrefusable i a caigut en la temptació! una espectacular Hi-Tec, 8,125 kgs...impresionant!!flipant!! encara no l'hi han donat, el dilluns ha d'anar a la tenda a que l'hi facin a mida i l'acabin de maquejar del tot, he fet un intent per convençer a en Ferran de que l'hi posses cal.les Look, com les meves, però no a col.lat, m'hauré de buscar la vida si algun dia l'hi vull fotre la bici. Jo l'he mirat sobretot de la part del davant per que a partir d'ara quan sortim nomès l'hi podre veure la part del darrere, si es que puc aguantar el seu ritme, ja m'anirà be que em foti canya a veure si m'espavilo que em fa molta falta millorar la bici.Si voleu veure la bici que s'ha comprat aneu al seu blog, hi ha un enllaç en el meu(acumulando kms.) i digueul-'hi alguna coseta que el nen està com un nen petit el dia de reis! Felicitats Ferran ja tens la teva primera bicicleta de carretera...a disfrutar-la i precaució sobretot.

No tinc comissió però recomano la botiga.