CURSA BOMBERS...FOC APAGAT!!!!

Aquest matí Cursa dels Bombers de Barcelona, es una fixe del calendari atlètic així que cop de moto i cap a Barna!! Primer un esmorzar com Deu mana...un SNICKERS!!!!!si nois això es tot el que menjat avans de la cursa, coses meves...

Peaço d'esmorzar...i lo bó que està!!!

Rapidament trobada amb els companys del Club Fondistes Vilassar, una bona representació i tothom força content amb el resultat obtingut, markes personals per l'Angels i per el Marquès JM, estan que se surten akesta temporada!!...felicitats a tots!!!

Club Fondistes Vilassar de Dalt...

Avans de la sortida la trobada obligada i foto amb l'Eva Tr3sk, gracies per tot wapiiii...

Esa Tr3sk...sempre allà kuan fa falta...

Per el que fa a la cursa en sí, molt males sensacions desde el primer km, les cames hem fotien molt de mal, avans de passar per el primer punt kilometric l'isquio dret ja m'ha donat un avís de que volia tocarme els pabrots!!! els bessons molt adolorits durant tota la cursa, tot això ho atribueixo a què desde el dijous passat he tingut una petita grip per culpa de la tromba d'aigua del dijous passat que hem va enganxar amb la moto!!!...

Ja he vist rapidament que avui no sortiria cap crono destacat, he pasat el km 5 amb 20:52, anava sense soltura, a la Gran Via no he pogut aprofitar que pica una mica avall per apretar, el que he fet però ha estat dosificar en akest tram per guardar algo per al final per si encara podia pillar un crono mitj decent. Així ha estat perque fins a Via Laietana anava molt tieso de cames, però la baixada m'ha fet apretar una mica, el km 9 l'he passat en 38' clavats, he pensat a veure si podia fer el darrer km en menys de 4' i així almenys baixar de 42', he agafat un bon ritme i gracies al darrer sprint he pogut fer el darrer km en 3'44" i m'ha deixat un temps final de 41'44", millor del que hem pensaba durant la cursa tenint en conte lo fatal i les males sensacions que he tingut tota l'estona.

Un cop acabada la cursa trobada amb els del Club i tambè amb Joan Josep i la seva family, encantat de trobar-vos novament. Avans de la cursa tambè m'he trobat amb la meva estimada Gemma, ànims que la cursa tampoc ha estat tant malament, vens d'una lesió, que cony vols?

En definitiva matinal fantastica i cursa excel.lentment organitzada...

P.D.: El dijous per cert el meu germà hem va fer tiet, es el primer nebot per part dels de casa meva!! us podeu imaginar que portem uns dies plens d'alegria i molt il.lusionats amb la petita que acaba d'arribar.

MITJA MONTORNÈS...I MÉS...I MÉS...

Hola amics bloggeros!!! desprès d'unes setmanetes d'eskakeo del blog ja torno a ser akí per explicar una mika com va tot, sembla ser que la mandra dels entrenos al final s'em va encomanar amb el tema blog i així ha anat que he deixat d'escriure-hi.

Per el que respecte al tema esportiu...doncs be hi ha hagut una mica de canvi, sembla ser que la màkina comença a engrasarse una miketa, eppsssss però no us esbereu que ja veieu que el temps torna a estar txungo i kuan fa fred en karli es keda a casa tancat, jejeje...

Akest diumenge passat vaig anar juntament amb alguns companys del club a fer la mitja de Montornès, no cal que digui quin era l'historial d'entrenos desde la marató de Barna oi? doncs si esteu pensant que no vaig sortir ni un dia a còrrer l'esteu cagant perqué...vaig sortir un dia a entrenar!!! amb akesta sessió ja vaig tenir prou per veure que estaria en els mateixos temps que en les darreres mitjes. Així doncs cap a Montornès que "no hi faltaba gent". Com que l'amic Antolí feia de llebre oficial d'1h 35m i veient que jo tenia unes ganes brutals de còrrer, mes aviat tot el contrari, vaig decidir anar tota l'estona amb en Jordi Musgoman. La veritat es que va ser un encert per que varem poder anar tota la cursa xerrant bastant comodes i fent conyetes de les nostres, certament es va fer una mitja molt agradable. Al final no cal dir-ho 1h 34m 25s, ja està be tenint en conte lo carregat de kms que arribava a akesta cursa...ja ja ja...

Karli tot just acabar la mitja...

Amb lo crack de l'Antolí...."musgo-power"

Montornès va servir per retrobar-me amb amics ja habituals, la Gemma i l'Oscar (el Sr Font, gracies per fer-me de portaekipatges durant la teva baixa esportiva,jejejeje), en Fran i la dona, felicitats guapa per el troç de marca que vas fer!!, en Jesus, en Raúl (ese chip mamón!), vaig coneixer l'amic bloggero Rafa d'Arenys, i alguna que altre persona més... Llàstima perdrem el dinar del dissabte!!!...segur que n'hi haurà mes...

Fa dues setmanes vaig començar la temporada de bicicleta, sortideta el dissabte i un parell de dies de rodillo, ja l'he instal.lat a la meva terrasseta amb vistes al camp de futbol del Premià i així al menys hem distrec amb els entrenaments dels futboleros que si no kin conyàs això del rodillo!!

Tambè han caigut entrenos de natació, al migdia aprofitant que ara curro a Mataró m'escapo a la piscina, la millor hora doncs tota la piscina es per a mi!!. El segon dia, sonat de mi, ja vaig voler fer una tiradeta maca i varen caure gairebe 2200 metres non stop, no està malament tenint en conte que feia jo que se kuants mesos que no tocaba aigua!!! Avui per exemple tambè he fet una sessió de natació i a veure si mica en mica el volum d'entrenaments es va possant decent.

Tampoc m'he d'oblidar d'esmentar que fa dues setmanes vaig tornar als camps de pitch&putt, tambè sense temps ni ganes per practicar hem vaig presentar a un torneig, resultat?...victoria!!! això es increible!!ja no entenc res de res, akest esport si k necesita practica i mes pràctica doncs es molt tècnic i de precissió total, però ja ho veieu...un cop de sort compais!!!

Per cert proper diumenge Cursa dels Bombers, sort i a disfrutar tots els que hem aconseguit dorsal.

P.D.: Ha començat el mundial de Formula 1, la veritat es que avans jo n'era un fanatic dels que es despertaven de matinada per veure les curses, això era avans de que arribes l'Alonsito i que tot el país descobrís la Formula 1. Ja fot molts anys el meu pilot favorit es un brasiler, porta uns anys passantles putes i en un segon plà, però sembla que la sort a girat a favor seu i Rubens Barrichello sembla ser que en akest mundial pot tenir molt a dir...sort Rubens!!!!!

DE TEATRE I...THIS IS ANFIELD!!!!!!!!!!!

Aquest dissabte passat vaig anar amb la dona al teatre, ja fa setmanes varem treure entrades per anar a veure Garrick, la nova possada en escena del fantastic trio "tricicle", està basada com no, en una mena de teràpia del riure, David Garrick va ser un escriptor, actor i humorista del S.XVIII, es va fer famós per la seva teoría de tractar els mals mitjançant el riure.
Evidentment tampoc penso profunditzar massa amb tot el que passa durant els 90 minuts d'espectacle però si que puc garantitzar que es un descollonament constant. A akestes alçades no serè jo qui es possi a descubrir a akests tres cracks dels escenaris, l'únic que us puc dir es que per poc que pogueu aneu a veure akesta obra!!!. Al Teatre Poliorama els trobareu en doble sessió...

Els 3 fent d'embaraçats!!!!

Be, tot just fa mitja horeta que ha finalitzat el partit de champions del madrid, no fa falta dir que estic pletòric d'alegria, el "chorreo" que els hi han fotut ha estat dels histórics. La prepotencia mesetera s'haurà de menjar les seves propies paraules-estupidesses-chuleries!!! avui es podia llegir en un diari de la capital un titular que deia: "THIS IS ANFIELD"...I QUÉ?" I què? no hase falta desir nada mas!!!!! cap a caseta i que us donguin una bona estona!!!!!!!!!

Fernando Torres...Liverpool number nine!!!!...

Demà ens toca a nosaltres, de moment l'únic que puc garantir es que jo anirè al camp, avui he rebut l'agradable noticia de que hem deixaran un carnet!!! nit de champions...ja no se kuants anys feia que no veia el Barça a la Champions en directe!!! Espero que tot acabi bé, alerta amb els de Lió que no son gens dolents...

P.D.: La cançó va amb dedicatoria!!! You'll never walk allone...

UNA ALTRE AL SAK !!!!!!!!!

El primer de tot i com podeu comprovar, a partir d'avui mateix deixo d'escriure en lletres MAJUSCULES i passo a fer-ho en minuskules. Per kè? una colla de bloggeros paranoics m'han menjat el tarro....jejejeje...

Cap de setmana de marató que ja va començar el dissabte amb un bon dinar acompanyat de molt bona gent, alguns mes que altres...jajajaja, quien se sienta aludido que se aguante!!!!

Antolí, Fran, Byk, Jessica, Laia, Ferran i Tr3sk tirant la foto!!!

Diumenge de bon matí cap a Barna i trobada amb els companys del club de Vilassar de Dalt, akest any nomès corriem 3 atletes, la Dolors, el debutant JM (el Marquès) i jo mateix.

Afició i atletes Vilassar de Dalt, oleeee oleeee!!!

Amb el Sonat d'en Byk!!volia pes per la motxilla...

I parlant de sonats...amb el boig d'n Robert!!!

Amb l'afició!! moltes gracies a tots, i en Joan Josep..

Passo d'una vegada a narrar el que va ser la cursa en sí. Sortida amb en Robert i en Byk, primers kms de no parar de riure entre els crits d'en Robert i els calvos d'ell mateix. La meva intenció era sortir a clavar els 5'/km. Poc avans d'arribar al km 10 veig que ells dos tiren una mika per sota d'akest ritme i jo ja decideixo anar a la meva, era concient del poc (gens) que habia entrenat, i no volia fer tonteries. L'objectiu era clar, aguantar a 5'/km fins on podés. Clavant els parcials cada 5 km gairebe matematicament passo la mitja en 1h 44m. Segueixo controlant perfectament i sempre amb el globo-guía de les 3h30m molt a prop, però sense cap intenció d'afegirmi...jo a la meva que ja se que es el què hi hà!

Vaig aguantant el ritme i disfrutant molt de l'excel.lent ambient de la marató, en el km 30 tenia al meu germà esperantme per fer els darrers 12 kms amb mi, però en el km 26 trobo a en Dani i a en Josep, dos amics que tambè volien venir a fer una kuants kms amb mi. Al km 30 tal i com estaba previst trobo a en Toni el meu germà, fins akell moment tot bé i marcant el mateix ritme.

A partir del km 34 passo a fer els kms en 5:10/5'15" el km, la cosa comença a anar txunga, trobo al Byk i la seva motxilla, li dic que s'ajunti amb nosaltres i així ho fa, ja no estem per fer brometes com al principi de la cursa però ens va anar bé com a motivació. En el km 36 entro en pàjara, ja començen a caure 6 minutets per km, així consegueixo aguantar fins l'entrada al paral.lel, km 39, nomès començar el paral.lel agafo un mareig que hem dona un bon espant, redueixo el ritme però tot i així akest km el faig nomès una mica per sobre dels 6 minuts. La pàjara forta estaba per arribar, els dos darrers kms son brutals, vaig fet una merda, les cames buides del tot, m'enrecordo dels meus no-entrenos!!!!!!!! arribem a Sepulveda i ja veig al fons la darrera curva avans de Meta, cauen 14 minuts per fer akests dos darrers kms però això ja està fet, no puc evitar tot i ser la vuitena marató akells moments de pell de gallina i akell extrany que et fa la cara i la boca d'emoció, ja veig la recta i al meu costat el meu germà i akests dos amics que ja vos asseguro que sense ells no hagues pogut acabar de la manera que vaig acabar, creuo la meta i m'abraço a ells, els hi agraeixo infinitament la seva col.laboració, realment per akesta marató hem feia molta falta!!! Temps final: 3h 38m...contentissim.

Vull agrair a mota gent el seu suport, sobretot al meu germà,a en Dani i a en Josep per acompanyarme durant la part mes difícil de la marató. A la meva mare per estar al llarg de la cursa en 4 punts per animarme, als companys del club, especialment a en Fran que sempre a confiat moltissim amb mi kuan jo no les tenia totes, a la Gemma i a l'Oscar, de veritat que veuros durant el recorregut hem donava alas i molta confiança per que sé que tambè confiaveu molt en mí. Com no gràcies a la Tr3sk, sempre tant atenta i tambè confiant amb El Puto Amooooo!!! i a la dona d'en Byk la Jessica, que tambè m'ha animat molt avans i durant la cursa, et dec un sac de Yayitas de xocolata!!! I tambè com no a tots akests mil.lers d'afeccionats anònims que es van llençar al carrer per animar a tots els atletes, garcies a tothom!!!!!

p.d.: no hem buskeu a les classificacions per que vaig còrrer amb el dorsal d'un altre noi i anava sense xip. Els temps de pas varen ser akests: cada 5 kms... 24'45"- 24'10"- 25'04" - 24'45" - 24'48" - 25'00" - 25'57" - 30'10" - i els dos darrers 14'. Total 3h 38m

Vull felicitar als companys del Club, sobretot a en JM (el Marquès), debut i baixant de 4 horetes, t'ho mereixes nen, felicitats sinceres!!! i tambè a la Dolors que va fer marca personal.

No voldria acabar tambè felicitant a un amic d'akí del poble, Xavi Barroso, felicitats per el debut i sub 4hores, ja et vaig dir que ho podies fer maco!! felicitats i ara a per una altre!!!!!

I DIUMENGE MARATÓ DE BARCELONA...

DIUMENGE LA MARATÓ DE BARNA, LA FOTO DE DALT ES LA QUE HAURIA DE SER EL CARTELL OFICIAL DE LA CURSA D'AKEST ANY, JEJEJEJE...HO SENTO FERRAN PERÒ ES QUE ES BONISSIMA AKESTA FOTO!!! JO LA POSO PER K ELS DE LA ORGANITZACIÓ NO ENTENEN DE MARKETING I COSES D'AKESTES I SEGUR QUE SEL'S HI HA PASSAT PER ALT...

DE COM ENCARO AKESTA CURSA JA ES UNA COSA BASTANT MES SERIA QUE NO PAS EL TEMA DE LA FOTO. JA HE COMENTAT DE MANERA REPETIDA QUE AKEST ANY EL TEMA ENTRENOS HA ESTAT REALMENT PATÈTIC, FINS ARA TANT HEM FOTIA, PER FER LES MITJES MARATONS ENCARA M'EN SORTIA MÉS QUE BÉ. PERÒ LA MARATÓ ES LA MARATÓ I SEMBLA MENTIDA QUE UN TIO COM JO QUE JA N'HA FET UNES KUANTES HAGI FET LA MERDA DE PLANIFICACIÓ PER TANT RESPECTADA CURSA!!

LES DUES DARRERES SETMANES, MES BEN DIT, ELS DOS DARRERS CAPS DE SETMANA, SI HE POGUT FER TIRADES LLARGUES, I AKESTES M'HAN DEMOSTRAT QUE DE LA MANERA QUE ESTIC NO ES POT FER UNA MARATÓ!!! A MES JA PORTO MES DE DUES SETMANES MITJ ENGRIPAT I EL TEMA D'ANAR AMB MOTO CADA DIA I LA RASCA I LES PLUJES QUE HEM TINGUT AKEST ANY NOMÈS HAN AJUDAT A QUE AKESTA MINI GRIP NO PASSES MAI, ES MES, LA SETMANA PASSADA VA SER KUAN VAIG TOCAR FONS I KUAN PIJTOR HEM VAIG TROBAR, DE TOTA MANERA EL DISSABTE VAIG VOLER SORTIR A FER UNA TIRADA DE 33 KMS....BUFFF QUINES MALES SENSACIONS, LES CAMES MOLT FATIGADES, FRUIT EN BONA PART D'AKEST MALESTAR GENERAL QUE PORTO, EL CAP GENS FI EN EL SENTIT DE QUE M'AGAFAVEN MAREJOS, EN FI, PESIMES CONDICIONS PER FER UN ENTRENO D'AKESTES CARACTERISTIKES. PER CERT QUE AL KM 30 VAIG PARAR PER K EL MEU COS JA NO TIRABA. VAIG DESANIMAR-ME BASTANT PER K REALMENT VEIA LA MARATÓ IMPOSIBLE, PERÒ HEM VULL ANIMAR I PENSAR QUE PART D'AKESTES MALES SENSACIONS EREN PER LA GRIP AKESTA DELS PABROTS!!!. ESPERO ESTAR MES FI DE CARA A DIUMENGE.

MENTRE ANAVA CORRENT, ANAVA PENSANT ELS ENTRENOS QUE PORTABA AL DAMUNT, REALMENT LAMENTABLE!!! DESDE EL PRIMER CAP DE SETMANA DE DESEMBRE FINS AKEST DIUMENGE NOMÈS HE FET 180 KMS + ó -!!!!!!! ESTAR CLAR QUE AIXÍ NO ES POT ANAR A UNA MARATÓ, PERÒ HO PROBARÈ. LA VERITAT I RESUMINT UNA MICA ES QUE VEIG LA COSA MOLT PELUDA, FINS AL KM 30 ARRIBARÈ, DESPRÈS NO SE QUE POT PASSAR, NO CREC QUE TINGUI LA FORÇA SUFICIENT PER PODER PATIR I TIRAR ENDEVANT PERÒ JO HO INTENTARÉ.

L'ANY PASSAT AMB L'ABRAHAM...

DESITJAR SORT A TOTS ELS QUE LA FEU BON DEBUT ALS DEBUTANTS, ÀNIMS A TOTS!!!

P.D.: EVIDENTMENT ALGUNA COSA DEL DERBI TINC QUE DIR, NO SERIA LLOGIC AMAGARME DESPRES D'UNA DERROTA COM AKESTA, SERIA DE COBARD. EVIDENTMENT DIR QUE LA DERROTA HEM VA TOCAR MOLT ELS COLLONS PER EL RIVAL QUE ERA, PERÒ VEIENT COM VA ANAR EL PARTIT I ANALITZANT PER QUÈ ES VA PERDRE TAMPOC ENS HA DE FER SER PESIMISTES. L'ESPANYOL VA FER EL PARTIT QUE TENIA QUE FER, TAMPOC TENIEN GAIRE MES RECURSOS PER FER ALTRE COSA, I TOT AIXÒ SUMAT A TOTES LES ARTS ANTI-FUTBOLERES QUE VAN FER SERVIR DONCS RES DE RES.

EL QUE HEM SAP MES GREU ES QUE AKEST ERA EL DARRER DERBI DE LA HISTORIA ENTRE DOS EKIPS DE LA CIUTAT DE BARCELONA...I EL VAREM DESPEDIR AMB DERROTA...NO ENTENDRAN MAI QUE VA SER UN REGAL DE DESPEDIDA,JAJAJAJA...

2 TIRADES LLARGUES I 1 ENTRENO...

DESDE LA MITJA DE GRANOLLERS QUE NO ESCRIVIA RES PERÒ ES QUE TAMPOC TENIA MOLT QUE EXPLICAR. SEGUEIXO EL RITME GANDULERO D'ENTRENAMENTS...

DESDE GRANOLLERS NOMÈS M'HE CALÇAT LES BAMBES UN SOL DIA!!!!!! COM??? PERÒ SI EN EL TÍTOL DEL POST DIU "2 TIRADES LLARGUES I 1 ENTRENO"!!! SI COMPAIS, ENTRENO EL QUE ES ENTRENO NOMÈS N'HA CAIGUT 1, LES TIRADES LLARGUES SON LES DUES QUE M'HE CASCAT AKEST PASSAT CAP DE SETMANA PERÒ DE DORMIR!!! DE DIVENDRES A DISSABTE VAREN CAURES 11 HORES!!! TOMA NENGGGG!!! I DE DISSABTE A DIUMENGE VAREN CAURE 10 HORETES MES!!!! NO CAL QUE PREGUNTEU SI ESTIC DESCANSAT OI?

EN KUAN A L'ENTRENO DONCS AIXÒ, NOMÈS HA CAIGUT UN ENTRENO EN ELS DARRERS 15 DIES, VA SER AHIR DIUMENGE, TENIA QUE ANAR A DINAR A MATARÓ A CASA LA MEVA MARE I VAIG DECIDIR SORTIR DE PREMIÀ A LES 12 DEL MIGDIA, DIRECCIÓ MATARÓ I XINO XANO VAIG ACABAR ARRIBANT A L'HOTEL COLON DE CALDETES, GIRO I FINS A MATARÓ A CASA LA MAMA. EN TOTAL VAREN SER 2H 15M, EN KMS MES O MENYS UNS 27, VAIG ANAR FORÇA TRANKIL, UNA MICA PER SOTA DE 5'/KM. EN PRINCIPI VA ANAR FORÇA BE, FORÇA CONTENT EN GENERAL PERÒ AHIR HEM VAIG DONAR CONTA QUE LA MARATÓ AKEST ANY MES QUE MAI SERÀ UN CALVARI SEGUR!!!! FINS AL KM 30 HEM VEIG BE PER ARRIBAR-HI EN CONDICIONS, PERÒ A PARTIR D'AKÍ TOCARÀ PATIR I MOLT!!! AKESTA SETMANA M'HE PROPOSAT FER UN PARELL D'ENTRENOS ENTRE SETMANA I EL DISSABTE UNA ALTRE TIRADA LLARGA...AKESTA ES LA INTENCIÓ, DESPRÈS JA ES VEURÀ JEJEJEJEJE...

LA VERITAT ES QUE NO HI HA GAIRE MES PER EXPLICAR AIXÍ QUE L'ÚNIC QUE PUC AFEGIR ES QUE FELICITO ALS SEGUIDORS DEL MADRID PER QUE JA ES VEUEN CAMPIONS DE LLIGA DESPRES DE RETALLAR 2 PUNTETS AL BARÇA DESPRES DE NO SE KUANTES JORNADES!!!! NO VOLDRIA ACOMIADARME SENSE PASAR PER ALT LA SITUACIÓ DE, FINS EL MOMENT, L'ALTRE EKIP DE LA CIUTAT, BÉ PREFEREIXO CALLAR NO SIGUI QUE ALGÚ S'EMPRENYI...DISSABTE SE SENTIRÀ UNA CANÇÓ QUE VA CAMÍ DE FER-SE REALITAT...FORÇA BARÇA!!!!!!!!!!! JEJEJEJE... (NO T'EMPRENYIS TU!!!, SI TU!! EL QUE T'HAS SENTIT AL.LUDIT, QUE EL TEU NOM COMENÇA PER "F" I ACABA PER "RAN" JEJEJEJEJEJE...ÀNIMS XABALOT!!!!!

MITJA GRANOLLERS ' 09

AKEST CAP DE SETMANA TOCABA LA MITJA MARATÓ DE GRANOLLERS, EL DISSABTE RECOLLIDA DEL PITRALL I PRIMERA CARA CONEGUDA...EVIDENTMENT LA TR3SKA!! ALLÀ ESTABA ELLA PER VARIAR COLABORANT AMB LA CAUSA...

ESA TR3SKA...CON EL GUAPO SUBIDO,JAJAJA...

EL MATEIX DISSABTE DINAR AMB ELS AMICS D'OLIVELLA, LA GEMMA I L'OSCAR JUNTAMENT AMB EN FRAN, VAREM PASSAR UNA BONA ESTONA QUE ERA DEL QUE ES TRACTAVA...

AVUI DIUMENGE AVANS DE LA CURSA TROBADA MULTIPLE AMB CONEGUTS, BLOGGERS I AMB QUI FES FALTA!!!

UNA DE LES MOLTES FOTOS QUE VAREN CAURE...

LA REBUDA METEREOLOGICA A GRANOLLERS HA ESTAT EN FORMA DE PLUJA FORTA PERÒ LA VERITAT ES QUE DURANT LA CURSA EL TEMPS S'HA PORTAT DE MANERA PERFECTE.

HE SORTIT FORÇA ENDEVANT, LA MATEIXA TÀCTICA DE LA SETMANA PASADA A SANT ANTONI, L'INTENCIÓ DE QUE LA GENT M'ARROSSEGUES ELS PRIMERS KMS I DESPRES ANAR REGULANT. I AIXÍ HA ESTAT PRACTICAMENT, AL KM 1 JA M'HE TROBAT AMB L'ICE XAVI I JA M'HA ESTIRAT ENCARA QUE AVUI NOMES FÓS DURANT 3 KMS, HI HABIA MOLTES PUJADES FINS LA GARRIGA I VEIENT LO MALAMENT QUE VAIG EN LES PUJADETES HE VOLGUT FER-LES SENSE FORÇAR GENS NI MICA. PRIMERS 5 KMS ELS PASSO EN 22' 05", COMENÇEN LES PUJADETES MES DURETES PERÒ EL PAS PER EL KM 10 TAMPOC INDICA QUE HAGI BAIXAT MOLT EL RITME, DEL 5 AL 10 MARCO 22' 52", PER UN TOTAL AL KM 10 DE 44' 58". DESITJANT DONAR LA VOLTA D'UN CONY DE VEGADA A LA GARRIGA JA COMENÇO A ESCOLTAR A L'SPEAKER DEL POBLE, GIREM A L'ESKERRA I CAP AVALL, A LA GARRIGA SALUDO A EN ROGERO QUE ESTABA DE PÚBLIC. CONTROLO EL RITME DURANT UNS METRES I INTENTO ACCELERAR-LO UNA MICA, PERÒ NOTO QUE A LA QUE PLANEJA LA CARRETERA NO VAIG FRESC DEL TOT. VAIG FENT CALCULS MENTALS, DEL KM 10 AL 15 ELS FAIG EN 21' 50", SI ACONSEGUEIXO MANTENIR AKEST RITME CALCULO ARRIBAR SOBRE 1H 33 A META. AGUANTO COM PUC I AL 19 COMENÇO A "PILLAR" UNA MICA, PATEIXO I AMB UN DARRER SPRINT INCLÓS ARRIBO A META EN 1H 32M 32S.

UNA ALTRE MITJA A LA BUTXACA...I UN ALTRE ENTRENO!!!!...PER VARIAR AKESTA CURSA HA ESTAT TOTA LA MEVA ACTIVITAT ESPORTIVA D'AKESTA SETMANA, NI TAN SOLS HA CAIGUT EL PARTIT DE TENNIS EN AKESTS DARRERS 7 DIES!!!!!...PERÒ LA COSA NO VA MALAMENT DEL TOT...PERÒ AIXÒ NO POT SER!!!!!!!!!!!

PER LA TARDA DINAR AMB ELS COMPANYS DEL CLUB, ENTREGA DE PREMIS DE LA PASSADA TEMPORADA I PREVISIONS I MOTIVACIONS PER AKEST 2009. EL MES IMPORTANT SENSE CAP MENA DE DUBTE L'ANUNCI DE QUE LES NOVES PISTES D'ATLETISME ESTARAN FETES AVANS QUE ACABI AKEST ANY 2009!!!!!!!!!!!!

AMB LA GEMMA I EL DAVID...QUIN CRACK EL DE CASTELLÓ!!!!

AMB L'ICEXAVI I LO JOANOT...